Tres consejos para ponerse en forma con su mascota

¿Sabía que el 45% de los estadounidenses hacen una resolución de Año Nuevo cada año para ponerse en forma? Este año, puede tomar esa resolución y cumplirla con un poco de ayuda de su perro.

Dr. Courtney Campbell, veterinario, presentador del Show del Dr. Courtney y ex presentador de Charla de mascotas ofrece estas tres formas divertidas de ponerse en forma con su mascota:

Para caminar: Mantenerse en forma no tiene por qué ser complicado. Caminar es una de las formas de ejercicio más subestimadas que existen. El simple hecho de colocar un pie delante del otro genera beneficios físicos y mentales realmente impresionantes para usted y su perro. A casi todos los perros les encanta pasear. Cuando se trata de ejercicio, la consistencia a largo plazo supera la intensidad a corto plazo. Comprométase a llevar a su perro a dar varios paseos a lo largo del día. Debido a que caminar no es demasiado agotador, es algo a lo que puedes ceñirte y que a tu perro le encantará. Hay una razón por la que muchos dueños de mascotas tienen que deletrear WALK cuando tienen una conversación con un humano, para que su perro no escuche y se emocione demasiado. Su caminata diaria no solo los mantendrá a usted y a su perro saludables, sino que quizás en el camino conocerá a personas increíbles que son amantes de los perros como usted.

Excursionismo: ¿Quiere llevar su ejercicio al siguiente nivel y disfrutar de la naturaleza? Intenta ir de excursión. Usted y su perro compartirán tiempo juntos, estarán en comunión con el aire libre y se pondrán en forma increíble. El senderismo, especialmente en terrenos irregulares, te ayuda a quemar más calorías que caminar. Una ligera inclinación o declive les ayuda a usted y a su perro a usar los músculos de las piernas de manera diferente a como lo haría en un terreno plano. Todos estos increíbles cambios físicos ocurren en segundo plano mientras tú y tu perro están afuera divirtiéndose. Como beneficio adicional, las caminatas también pueden proteger a su perro. Tonificar esos músculos que se usan con poca frecuencia ayudará a estabilizar sus articulaciones y las protegerá de caídas o lesiones. Después de un fin de semana, diagnostico una buena cantidad de lesiones por uso excesivo en perros, lesiones musculares o articulares causadas por actividades repetitivas, pero muchas de estas lesiones se podrían prevenir si los músculos estuvieran tonificados adecuadamente. En pocas palabras, el senderismo es un gran ejercicio y puede desafiarse fácilmente a sí mismo y a su perro cambiando su ruta diaria. Consejo profesional: visita meetup.com o meetmydogapp.com para conectarse con un grupo de excursionistas locales que admite perros.  

Yoga: ¿Sabías que más de 20 millones de estadounidenses practican yoga (yogajournal.com)? Hay Vinyasa, Ashtanga, Bikram y muchos otros estilos de yoga diferentes. Sabemos que para los humanos, el yoga es muy beneficioso. Se ha demostrado que mejora su estado de ánimo, aumenta la fuerza y ​​mejora enormemente la flexibilidad. Pero Doga (yoga con tu perro) es una tendencia emergente que combina yoga y perros. Puede ayudarlo a usted y a su mascota a relajarse, socializar e incluso puede servir como una fuente de entretenimiento para su perro. Los verdaderos beneficios para la salud de Doga todavía se están investigando para los perros, pero al menos les da a usted y a su perro tiempo para disfrutar el uno del otro. Y de eso se trata ser un amante de los perros. Sin duda, el yoga puede tener una gran energía calmada y relajante que su perro puede disfrutar, pero es importante escuchar a su perro. Si a su perro no le parece que le guste Doga, probablemente sea mejor detenerse y regresar e intentarlo de nuevo otro día. Si estás interesado y quieres aprender más, toma tu esterilla de yoga, encuentra un practicante de Doga y disfruta de algunas melodías tranquilas mientras te estiras con tu perro.

Para más consejos, escuchar el show del Dr. Courtney.